Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда вроде бы недавно плотно поели, а рука все равно тянется к дверце холодильника.
В этой статье мы рассмотрим вероятные причины возникновения неконтролируемого чувства голода.
1. Неплотный завтрак или его отсутствие
Диетологи и медики не перестают повторять, что завтрак – это основной прием пищи за день. Но, к сожалению, многие считают, что плотный завтрак может навредить фигуре, или просто не находят на это время. И очень зря. Ведь именно полноценный первый прием пищи повышает работоспособность человека на 30% и придает бодрости. Сытный и полезный завтрак способствует уменьшению чувства голода на протяжении всего дня.
Ученые научно-исследовательского института Мензис выяснили, что люди, которые не пропускают завтраки, реже сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы и менее склонны к развитию диабета.
2. Плохое питание
Если игнорировать базовые правила рациона, организм не будет получать жизненно важные вещества. Для нормальной работы ему необходимы: жиры и углеводы, клетчатка, белки, разные витамины и микроэлементы. Лучше всего употреблять в пищу много свежих фруктов и овощей, кисломолочные продукты и злаковые культуры. И помните, что прием пищи должен происходить пять раз в день: 3 полноценных приема еды и два «промежуточных».
Жмите СЮДА, чтобы прочитать продолжение.
В этой статье мы рассмотрим вероятные причины возникновения неконтролируемого чувства голода.
Диетологи и медики не перестают повторять, что завтрак – это основной прием пищи за день. Но, к сожалению, многие считают, что плотный завтрак может навредить фигуре, или просто не находят на это время. И очень зря. Ведь именно полноценный первый прием пищи повышает работоспособность человека на 30% и придает бодрости. Сытный и полезный завтрак способствует уменьшению чувства голода на протяжении всего дня.
Ученые научно-исследовательского института Мензис выяснили, что люди, которые не пропускают завтраки, реже сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы и менее склонны к развитию диабета.
2. Плохое питание
Если игнорировать базовые правила рациона, организм не будет получать жизненно важные вещества. Для нормальной работы ему необходимы: жиры и углеводы, клетчатка, белки, разные витамины и микроэлементы. Лучше всего употреблять в пищу много свежих фруктов и овощей, кисломолочные продукты и злаковые культуры. И помните, что прием пищи должен происходить пять раз в день: 3 полноценных приема еды и два «промежуточных».
Жмите СЮДА, чтобы прочитать продолжение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий