Регуляторы счастья: простые способы увеличить уровень эндорфинов и улучшить настроение

Каждый из нас может сам управлять своим настроением. И речь идет не о психологических приемах, а о конкретных гормонах, которые способны вызывать эмоциональный подъем. Название таким гормонам – эндорфины. Эти химические соединения дарят нам ощущение счастья и способны притуплять чувство боли. Низкий уровень эндорфинов может вызвать чувство угнетенности и удрученности.

В этой статье мы хотим поделиться простыми способами, которые помогут повысить концентрацию «гормона счастья» естественным образом.

Музыка

На выработку эндорфинов очень влияют психические переживания. Если прослушивание музыки вызывает ощущение удовлетворенности, значит организм вырабатывает вещества, которые способствуют улучшению настроения. Существует предположение, что ощущение эйфории во время прослушивания любимых музыкальных композиций вызвано именно активной выработкой эндорфинов.

Новые впечатления

Сходите на концерт, в кино, на выставку или отправьтесь в незапланированное путешествие. Все эти действия могут стать отличным источником новых позитивных впечатлений и эмоций. А как известно, хорошие впечатления стимулирую выработку «гормона счастья».

Занятия любовью

Во время секса происходит быстрый и мощный выброс эндорфинов. В большей степени это происходит во время оргазма, поэтому он является обязательной составляющей.

Хотите прочитать продолжение? Жмите СЮДА.